A várandósság utolsó heteiben a tested egyre erősebben jelzi, hogy hamarosan elérkezik a nagy pillanat. Egyik ilyen figyelmeztető jel a fájások megjelenése – ám nem mindegy, milyen típusúakról van szó. A jósló fájások és a valódi szülési fájások gyakran összekeverhetők, főleg, ha először vagy kismama. Ez a cikk abban segít neked, hogy magabiztosan felismerd a különbségeket, és ne indulj feleslegesen a kórházba – vagy épp ne maradj otthon túl sokáig.
Jóslatok a testtől – mi is az a jósló fájás?
A jósló fájások, más néven Braxton-Hicks kontrakciók, általában már a terhesség második felében jelentkezhetnek, de az utolsó hetekben válhatnak rendszeresebbé. Ezek a méh izomzatának gyakorló összehúzódásai, amelyek célja, hogy felkészítsék a tested a szülésre. Nem vezetnek méhszáj táguláshoz, de néha meglepően erősnek érződhetnek, különösen az utolsó napokban.
Jellemzőik:
-
rendszertelenek és kiszámíthatatlan időközönként jönnek
-
gyakran elmúlnak mozgásra, testhelyzet-változtatásra
-
nem fokozódnak idővel
-
a fájdalom inkább kényelmetlen, mint erőteljes
-
általában a has felső részében vagy elöl jelentkeznek
Az igazi dolog – hogyan ismerd fel a szülési fájásokat?
A szülési fájások (vagy valódi kontrakciók) már nem csak próbák: ezek mozgatják lefelé a babát, és elkezdik tágítani a méhszájat. A fájdalom erősebb, egyre sűrűbben jön, és hosszabb ideig tart. Ha ilyet tapasztalsz, ideje csomagolni!
A valódi fájások ismertetőjegyei:
-
rendszeres időközönként jelentkeznek, fokozatosan sűrűsödnek (pl. 20-ról 10, majd 5 percre csökken)
-
mozgásra, fürdésre sem csillapodnak
-
az összehúzódások időtartama fokozatosan hosszabb lesz
-
a fájdalom a has alsó részéből vagy a hátból sugárzik előre
-
gyakran jár együtt vérrel vagy nyákdugó távozásával
Mit érezz a hasadban? – különbség a testérzetekben
Talán az egyik legzavarbaejtőbb dolog a kétféle fájás között, hogy elsőre ugyanolyannak tűnhetnek. A jósló fájások inkább kellemetlen feszülésként érződnek, mintsem valódi fájdalomként. Mintha a hasad „bekeményedne”, de nem hatalmasodik el rajtad. Ezzel szemben a szülési fájások egyre intenzívebbé válnak, hullámszerűen jönnek, és az összehúzódás csúcspontján már nem tudsz beszélgetni vagy figyelni másra.
Egy jó trükk: ha nem vagy biztos benne, sétálj egyet vagy zuhanyozz le meleg vízzel. A jósló fájások ettől többnyire elmúlnak. A valódiak viszont csak még erőteljesebbé válhatnak.
Mikor indulj el a kórházba?
Ez a kérdés minden kismama fejében ott motoszkál. A legtöbb orvos vagy szülésznő az úgynevezett 4-1-1 szabályt ajánlja: ha a fájások 4 perces időközönként jönnek, 1 percig tartanak, és ez az állapot legalább 1 órája fennáll, akkor indulj el a szülészetre. Ha viszont bármilyen aggasztó tüneted van – például vérzés, magzatvíz szivárgása vagy nagyon ritka mozgások –, akkor korábban is érdemes orvoshoz fordulni.
Ne feledd: jobb kétszer bemenni feleslegesen, mint egyszer sem, amikor kellene!
A jósló fájások szerepe a felkészülésben
Ne gondold, hogy ezek a korai összehúzódások „csak zavarnak” – valójában fontos szerepük van. Segítik a méhnyakat abban, hogy rövidüljön és felkészüljön a tágulásra. Emellett egyfajta mentális tréning is lehetnek: hozzászoksz a fájásélményhez, megtanulod, hogyan lélegezz, hogyan lazíts el. Ez nagy előny lehet, amikor a valódi fájdalmak megjelennek.
Tarts kéznél egy jegyzetfüzetet vagy használd a mobilodban lévő alkalmazásokat a fájások idejének rögzítésére. Ez nemcsak hasznos, de megnyugtató is lehet, ha össze akarod hasonlítani, mikor és hogyan változnak.
Szülés előtt, lélekben is
A jósló fájások nemcsak fizikai, hanem érzelmi előjelek is lehetnek. Sokan számolnak be arról, hogy ezekben a napokban nyugtalanabbak, érzékenyebbek lesznek. Néha úgy érezheted, hogy valami változik. Ez lehet a hormonális átrendeződés hatása, vagy egyszerűen az ösztöneid súgják, hogy közeledik az idő.
Ilyenkor érdemes lelassulni, pihenni, és – ha még nem tetted meg – befejezni az utolsó simításokat: összekészíteni a babaholmikat, feltölteni a hűtőt, megnyugtató zenéket keresni, amelyek segíthetnek a vajúdás során.
A tested tudja a dolgát
A terhesség vége mindig tele van bizonytalansággal, de van egy jó hír: a tested pontosan tudja, mit kell tennie. A jósló fájások csak az első jelei annak, hogy minden rendben halad. Ha figyelsz a tested üzeneteire, és nem próbálsz mindenáron kontrollálni mindent, sokkal nyugodtabban élheted meg ezt az időszakot.
Ne félj segítséget kérni – se az orvosodtól, se a párodtól, se a szülésznődtől. És ha eljön az a pillanat, amikor már biztos vagy benne, hogy ez most az igazi, csak emlékezz: ez már a végső felvonás, amelynek a végén ott vár egy új kezdet – a kisbabád első pillantása.
